Khi nhắc tới thuốc lá, người ta sẽ nghĩ ngay tới tác hại của nó đối với sức khỏe con người nhưng lại chẳng thể từ bỏ triệt để việc hút thuốc hay khuyên người thân đừng hút. Mặc dù biết là độc, là hại nhưng việc từ bỏ hút thuốc là điều gì đó vô cùng khó khăn với người thường xuyên hút thuốc. Chính vì vậy, ngay trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý ngay cho bạn những cách cai thuốc lá hiệu quả mà bạn nên nắm được để có thể biến điều không thể thành có thể đối với bản thân hay đưa ra lời khuyên thiết thực nhất cho những người đang hút thuốc quanh mình.
Tác hại của thuốc lá tới sức khỏe con người
Khi bạn hút thuốc lá là bạn đang tiếp tay cho các tế bào ung thư xâm lấn, có cơ hội hình thành ở mọi cơ quan trong cơ thể như: phổi, máu, bàng quang, cổ tử cung, thực quản, ruột kết, thận, gan, vòm họng, tụy, dạ dày.
Hút thuốc lá còn gây ra các bệnh như: Bệnh tim mạch, đột quỵ hay các bệnh về phổi như viêm phế quản và khí phế thũng.
Đối với người hút thuốc
Người hút thuốc phải đối mặt với những rủi ro sau:
- bị lao phổi.
- Bị cảm lạnh và cảm cúm.
- Răng vàng, bệnh nướu (lợi) và sâu răng.
- phát triển nhiều nếp nhăn.
- bị loãng xương.
- Khó thụ thai.
- Bị đục thủy tinh thể.
- Bất lực
- bị bệnh tiểu đường
Đối với những người xung quanh
Tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới người hút mà nó còn có ảnh hưởng không nhỏ đôi với những người xung quanh. Cụ thể là:
- Thuốc lá không chỉ làm tổn hại tới phổi và nội tạng của người hút mà còn ảnh hưởng tới cả những người xung quanh khi hít phải khói thuốc. Thậm chí, thuốc lá còn tàn phá cơ thể họ khủng khiếp hơn cả trên người hút thuốc
- Phụ nữ có thai khi hít phải khói thuốc sẽ có nguy cơ sinh non. Khói thuốc sẽ có thể làm chậm sự phát triển của em bé trước khi sinh.
- Em bé phải chịu ảnh hưởng từ khói thuốc khi sinh ra có thể thường gặp các vấn đề về sức khỏe do yếu, thiếu đề kháng.
- Môi trường có khói thuốc có thể làm hỏng phổi và gián đoạn sự phát triển não của em bé.
- Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ.
- Trẻ sơ sinh của một bà mẹ hút thuốc trong thời kỳ mang thai và các trẻ sơ sinh phải tiếp xúc với khói thuốc sau khi ra đời sẽ có nguy cơ gặp phải hội chứng đột tử từ khi còn rất nhỏ
Gợi ý những cách cai thuốc lá hiệu quả
Việc từ bỏ một thói quen lâu ngày quả là một việc vô cùng khó khăn, nhưng nếu bạn có sự cố gắng và kiên trì thì không gì là không thể. Để có thể cai thuốc lá thành công bạn cần lên kế hoạch cho bạn thân một cách rõ ràng, cụ thể và tuyệt đối tuân thủ một cách kiên trì theo kế hoạch đó. Dưới đây là một số cách cai thuốc lá hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Sử dụng kẹo ngậm thay thế thuốc lá
Kẹo ngậm cai thuốc lá là phương pháp hỗ trợ cai thuốc lá khá hiệu quả, nó làm giảm dần nồng độ nicotin trong máu thông qua việc sử dụng kẹo ngậm. Thay vì cơ thể bạn tiếp nhận nicotine từ thuốc là thì giờ bạn có thể ngậm kẹo cai thuốc, đây là phương pháp thay thế nicotine mà không phải hút thuốc khá hiệu quả. Trong quá trình nhai và ngậm, nicotine được giải phóng vào các mao mạch của miệng, nơi nó tác động lên hệ thần kinh để giảm cảm giác muốn hút thuốc.
Tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống
Thay vì cứ mãi ngồi một chỗ sẽ khiến bạn cảm thấy buồn chân, buồn tay và tăng cảm giác thèm thuốc thì bạn có thể ra ngoài hít thở không khí, chạy bộ hay tập gym, bơi lội. Những hoạt động này vừa giúp nâng cao sức khỏe và giúp bạn quên đi hành động hút thuốc
Ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng là điều khá quan trọng đối với người cai thuốc. Khi cai thuốc thì bạn nên tránh những tác nhân gây thèm thuốc như rượu, bia hay các chất kích thích bởi đồ uống có cồn sẽ là lý do chính để bạn bỏ thuốc lá. Trong khi sử dụng đồ uống có cồn sẽ kích thích não bộ của bạn, kích thích thói quen của bạn. Không những vậy, khi ngồi trên bàn nhậu xuất hiện hút thuốc cũng sẽ kích thích não bộ của bạn nhớ đến việc hút thuốc và thèm thuốc hơn.
Hãy thay những loại đồ uống có cồn không mấy bổ béo bằng rau củ và hoa quả. Theo nghiên cứu trên thế giới thì trái cây và rau quả là những thực phẩm tương đối hiệu quả giúp hỗ trợ cai thuốc lá. Những người ăn nhiều trái cây và rau quả có khả năng thành công cao hơn gấp 3 lần so với những người không chịu ăn.
Vì trong một số loại rau củ và hoa quả sẽ có tác động đến việc sản xuất nước bọt trong miệng, có tác dụng thay đổi nhận thức về mùi thuốc. Điều này có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc và làm mất đi vị ngon vốn có của thuốc lá.
Thay thế nicotine từ thuốc lá bằng Pod
Việc cai thuốc lá không thể thay đổi ngày 1 ngày 2 hay ngay lập tức được vì cơ thể bạn đã quá quen với sự tiếp nhận nicotin hằng ngày. Thay vì phải bỏ ngay và luôn sẽ rất hại sức khỏe thì bạn có thể chuyển sang thiết bị cai thuốc lá, đó là Pod . Vì về cơ bản, thuốc lá truyền thống và pod đều có thành phần nicotine. Nhưng Pod sẽ không mang nhiều độc tố do việc đốt quá nóng sinh ra như thuốc lá, nó cũng không mang mùi hôi hay gây ảnh hưởng tới những người xung quanh. Nên đa phần những người nghiện thuốc sẽ ngày nay thường tìm đến Pod dùng 1 lần để thay thế thuốc lá truyền thống khi có nhu cầu cai thuốc.
Nên mua Pod ở đâu chất lượng và uy tín
Nếu bạn đang bước vào hành trình cai thuốc lá và muốn sử dụng Pod thì hãy liên hệ ngay tới Hưng Pod, một trong những địa chỉ chuyên phân phối các loại Pod dùng 1 lần, nổi bật nhất phải kể tới Pod Rodeo với đa dạng các vị để khách hàng tha hồ lựa chọn. Với thiết kế màu sắc vô cùng bắt mắt và công suất pin lớn cùng với đó là hơn 1600 hơi nước ép trái cây thơm ngon sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi mùi thuốc nồng nặc, khó chịu.
Đặc biệt, Hưng Pod cam kết 100% hàng chính hãng, đảm bảo mỗi chiếc Pod đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Hưng Pod luôn sẵn sàng ship 24/24, chỉ cần khách liên hệ tới hotline 0974.008.205-0707.076.886 đều được hỗ trợ một cách nhiệt tình bất kể ngày hay đêm.
Trên đây là tổng hợp những cách cai thuốc lá hiệu quả mà bạn nên biết. Hãy liên hệ ngay tới Hưng Pod để sắm cho mình một chiếc pod có vị hoa quả thơm tho để bước vào hành trình cai thuốc lá một cách thành công bạn nhé!
